다이어트음식 썸네일형 리스트형 소고기 팽이버섯 말이 < 초간단 요리 소고기 깻잎 팽이버섯말이 만들기 > 소고기 팽이버섯 말이 집에서 먹고 남은 야채와 소고기로 만들어 먹을 게 없을까? 생각하다 소고기 팽이버섯말이를 만들었습니다. 그냥 먹기에도 좋고 반찬으로 두고 먹기도 좋을것같아요. 제가 좋아하는 두 가지인데요. ㅎㅎ 깻잎은 씻어서 꼭지는 따주시구요. 팽이버섯은 밑동을 잘라서 깨끗이 씻어서 준비해줍니다. 팽이버섯 물기는 최대한 빼주세요. 집에서 샤브샤브를 가끔 해 먹는데 먹고 남은 고기가 어중간하게 남아서 소고기 말이 만들어 먹기 딱이었어요. ㅎㅎ 고기는 샤브용 혹은 차돌을 준비해주세요. 이건 정말 간단하고 너무 맛있는데요. 남은 재료로 만들어 먹을게 아니라 소고기를 더 잔뜩 사놔야겠네요. ㅎㅎ 팽이버섯 적당량을 깻잎을 반으로 접어서 옷을 입히듯 말아주세요. 팽이버섯 먹기 편한 양은 손가락 두께보다 약간 .. 더보기 소스없이 만드는 < 초간단 찹스테이크 만들기> 다이어트 메뉴 소스없이 만드는 다이어트 메뉴 오늘은 집에 있는 소고기 등심을 이용해서 간단하게 찹스테이크를 만들었어요. 너무 간단해서 요리라고 할순 없지만 만드는 법 알려드릴게요. ^^ 보통 찹스테이크는 소스를 넣고 하는데 저는 소스 없이 볶았답니다. 달달한 맛보다 고기자체의 고소한 맛이 너무 좋더라고요. 소고기는 칼로리가 다른 고기들보다 낮으며, 몸에 좋은 불포화지방산이 다량으로 함유되어 있기 때문에 다이어트에 도움이 된답니다. 운동 후에는 단백질을 채워줘야지 좋잖아요.!? 다이어트하시는 분들은 닭가슴살이 질릴 때 한 번씩 볶아 드시면 너무 좋을 것 같아요. 야채는 집에 있는 좋아하는 야채들로 준비해줄게요. ~ 저는 양파와 파프리카를 먹기 좋은 크기로 잘라서 준비했습니다. 소고기는 적당한 크기로 잘라서 후추와 소금을.. 더보기 이전 1 다음
